Vitamine D : que choisir et quoi éviter ?
Fiche à jour · vérifiée le 22 juillet 2026
Niveau de vigilance : modéré
Le problème : Risque de surdosage lié à des compléments alimentaires mal dosés
L'ANSM et l'ANSES ont documenté des cas graves d'intoxication à la vitamine D chez de jeunes enfants ayant reçu un complément alimentaire dont le dosage atteignait 10 000 UI par goutte, sans repère de dose selon l'âge, provoquant une hypercalcémie pouvant endommager les reins. Dans son avis de janvier 2021, l'ANSM recommande de privilégier un médicament à base de vitamine D chez l'enfant plutôt qu'un complément alimentaire : les notices de médicaments garantissent une information plus lisible sur les doses et un contrôle qualité plus strict des matières premières.
Notre choix
Vitamine D3 en gouttes, dosage par goutte clairement indiqué en UI
ZymaD
Faute de test consommateur publié désignant un gagnant nommé, l'ANSM recommande explicitement de vérifier le dosage par goutte et de privilégier un médicament plutôt qu'un complément alimentaire, en particulier chez l'enfant. ZymaD 10 000 UI/ml, médicament conseil en pharmacie, apporte 300 UI par goutte, un dosage précisément indiqué qui évite l'ambiguïté relevée par l'ANSM entre médicaments et compléments alimentaires bien plus concentrés.
- Prix indicatif
- 5,00 € – 10,00 €
- Où l'acheter
- Pharmacies
Les critères à éviter
Des repères génériques, jamais une liste noire : le même produit peut changer de recette ou d'origine d'un lot à l'autre.
- Dosage en UI par goutte non indiqué clairement sur l'emballage : source d'erreur identifiée par l'ANSM, en particulier chez le nourrisson.
- Complément alimentaire vitamine D acheté hors circuit pharmaceutique pour un enfant : l'ANSM a documenté des intoxications graves sur ce type de produit.
- Chez le nourrisson et le jeune enfant, un complément alimentaire à la place du médicament prescrit ou conseillé : l'ANSM recommande explicitement le médicament, à la traçabilité et au contrôle qualité plus stricts.
- Cumul de plusieurs produits contenant de la vitamine D (complément + aliment enrichi) sans faire le total des UI journalières : risque de dépassement des doses recommandées.
Nos sources
Bientôt : l'alerte sur VOTRE panier
Cochez ce que vous achetez, puis silence : un email uniquement si un rappel ou un scandale touche un de vos produits, et un « rien à signaler » mensuel qui vous laisse tranquille. Inscrivez-vous pour être prévenu·e du lancement.